導語：你是不是每早醒來都有腫眼泡呢？如果你不想讓自己看起來懶洋洋的沒有精神，那就來看看該怎么解決這個問題。

一、救急方法

1.喝水。腫眼泡是眼部周圍鹽分導致的水分滯留引起的。如果你晚飯時吃了過多的鹽，或是在睡覺前哭了，那么早上起來眼睛就會浮腫。大量喝水能夠消除腫眼泡。

• 不要服用讓身體脫水的食品，如咖啡因或酒精。

2.冷敷眼部。眼部浮腫其實是眼周組織中的水分造成的，通過冷敷可以得到緩解。冰的黃瓜片有利于緩解浮腫。在使用時，平躺在床上，將黃瓜片貼于眼部，保持15分鐘，或是直至黃瓜片恢復到常溫為止。

• 如果沒有黃瓜片，可以把茶包在水里泡開，然后放入冰箱凍15分鐘，取出后在眼睛上敷15分鐘。除了冷敷的效果，黑茶中的咖啡因還有限制血液流動的作用，因此可以消除腫眼泡。
• 你還可以把兩把鐵勺子放在冰箱里，并在早上用鐵勺子冷敷。

3.涂抹收斂劑。你可以用收斂藥膏或藥水來收緊皮膚周圍的肌膚來達到消腫的效果。在棉球上沾上收斂藥膏或藥水，平躺，敷藥約10分鐘。

• 草莓切片也可以收緊皮膚，消除浮腫。

4.用土豆片敷在浮腫處。研究表明土豆中含有天然的收斂成分。

將生土豆切片，并在眼睛上敷10分鐘。土豆會讓眼睛感覺清涼，而腫眼泡也會慢慢消退。

試試生土豆泥。將生土豆打成泥后在眼睛上敷15分鐘，最后沖洗干凈。

5.運動能夠促進血液循環，幫助皮膚下水分的流動，消除浮腫。如果你有時間，早上出去跑跑步，或是做做瑜伽，哪怕是散散步都是有幫助的。

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二、長期戰略

1.保證充足的睡眠。如果你一整天眼圈都是腫的，可能僅僅是因為你沒有足夠的睡眠，或是你的睡眠質量不好。腫眼泡是睡眠不足的癥狀之一。所以要想消除腫眼泡，就要保證一天7-8小時的睡眠。

2.睡眠時抬高頭部。人們在睡醒時眼圈浮腫最為嚴重。原因是在睡覺時，人的身體處于水平狀態，突然起床導致在眼部滯留的體液受重力作用導致浮腫。解決辦法很簡單，就是在睡覺時把枕頭墊高一點，這樣在起床時體液就會逐漸地下移了。

• 如果你經常趴著睡覺，那就改成躺著睡覺吧。趴著睡覺不利用水分的代謝，更容易引起眼睛浮腫。

• 如果你喜歡朝一側睡覺，那么可能就會導致一側眼睛浮腫。你可以試著換換方向，或是干脆平躺著睡覺。

3.細心呵護你的肌膚。臉部的皮膚很脆弱，一不小心就會受到傷害。為了防止眼部皮膚下垂導致的浮腫，請從現在做起，養成良好的習慣，精心呵護臉部皮膚。

• 不要用清潔力過強的化學產品去洗臉。盡量用溫和的產品。
• 不要直接去揉搓眼部來卸妝。使用眼唇卸妝液來卸妝能夠減小對眼部肌膚的拉扯。
• 不要用毛巾去搓揉臉部。把水輕輕地拍在臉部，用毛巾擦干。
• 使用眼霜保持眼部的濕潤。

4.治療過敏。過敏也會導致眼部浮腫。通過治療過敏能夠有效治療浮腫。

• 去醫院檢查過敏原。

• 確保房子里沒有大量的灰塵、動物毛發和其他的過敏原。更換取暖設備的過濾網并經常洗床單。

5.健康飲食?？纯醋约菏欠窠洺７枚帑}的食物。多鹽食品會導致水分滯留，導致浮腫。如果你在睡覺前身體中還有很多沒能代謝的鹽分，就會造成水分代謝不良而導致浮腫。所以請改變自己的不健康的飲食習慣：

• 在做飯時少放鹽，先少放50%，如果可以的話，再少放一點。

• 不要總是在外面吃飯，飯館的烹飪方式沒有你想象的那么健康。

• 不要吃多鹽食品。比如薯片、加鹽的干果、手指餅干、罐頭、油炸食品等。

• 如果想要吃零食，那么可以選擇香蕉或葡萄干，它們都有助于水分的代謝。
• 白菜和草莓汁有利尿的效果，能夠幫你排出多余的體液。不要借助咖啡因來排尿，因為咖啡因會導致失眠，反而加重眼圈浮腫。

6.少喝酒。酒精會導致眼部浮腫和脫水。每次喝酒喝一兩杯，每周喝一兩次就可以了。過度飲酒會導致眼部皮膚的松弛。

7.如果浮腫是由于一些特殊原因引起的，那么通過治療相應的問題，或是度過特殊的時期，就能消除浮腫。比如：

• 懷孕
• 月經引起的荷爾蒙變化
• 皮炎（敏感皮膚更容易浮腫）
• 過敏
• 皰疹病毒(腫眼泡是感染初期的癥狀之一）
• 藥物（服用某些藥物可能會導致脫水或浮腫等副作用）
• 其他疾病

8.緩解壓力。皮質醇是一種壓力荷爾蒙，它會引發很多身體狀況，其中就包括眼睛腫脹。試著練練瑜伽、呼吸訓練或冥想。這些方法都能緩解壓力，并且還被認為能改善全身循環。

三、長久之策

1.接受自己。如果你已經看過醫生，確定你的腫眼泡并不是由于疾病而引起的——有時隨著年齡的增加會出現這種現象，有時候可能是天生的。那就樂觀地接受自己，欣賞自己好的一面。

2.接受整形手術。整形手術能夠去除眼部的殘留物質，緊實眼部肌膚，完全治療浮腫。你需要好幾周的時間來恢復，并需要付出幾千美元來做手術。

小提示:

• 在起床后喝大量的水。
• 試著做眼部按摩，促進眼部水分循環。
• 不要把冰塊或是極冷的水直接敷在眼部。
• 在使用一些民間治療方法或是某些化妝品時要小心，如果有不良反應，請立刻就醫。

警告:

• 不要把冰塊或是特別冰的水直接敷在眼部。
• 在使用民間治療辦法或是化妝品時，如果浮腫更加惡化，請立即就醫。